به چند ساعت خواب نیمروزی در بهار نیاز داریم؟

سلامانه :با وجود آن که بهار فصل سرزندگی، شادابی و نشاط است اما بسیاری از افراد از احساس خواب آلودگی شدید در این فصل رنج می برند.

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، دکتر «سیمین جان نثار» تصریح کرد: به دلیل تغییرات آب و هوا، رویش گل و گیاهان و گرده افشانی احساس سستی و خواب آلودگی در فصل بهار شایع است اما این یک بیماری محسوب نمی شود و بعد از مدتی فرد بدون درمان بهبود می یابد.

وی افزود: خوردن روزی 4 تا 5 عدد خرما، مصرف غذاهای حاوی ویتامین B نظیر حبوبات، مصرف مایعات بین 8 تا 10 لیوان در روز و مصرف انجیر و آلو در بهبود وضعیت خواب آلودگی افراد بسیار تاثیر گذار است.

وی تاکید کرد: خواب عصر در فصل بهار نباید بیش از نیم ساعت باشد و بین شام و زمان خواب باید حداقل 3 ساعت فاصله باشد.

وی تصریح کرد: خوردن غذاهای گرم و سنگین، یبوست، نداشتن تحرک و فعالیت فیزیکی احساس خواب آلودگی در افراد را بیشتر می کند.

به گفته وی خوابیدن زیاد در فصل بهار خستگی را برطرف نمی کند.


 

ارسال برای یک دوست
۰ ۰ آیا این خبر را می پسندید؟
نظر دهید
CAPTCHA Image reload
لطفا عبارتی که در تصویر بالا می بینید را وارد نمایید.